日前，上海交通大学发布《2024中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》报告，云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市榜上有名，是真正意义上的候鸟式养老胜地。在蒙自，可以解锁“中国候鸟式养老冬季栖息地”的气候优势“密码”，体验“有一种叫云南的康养旅居生活”。

无冬之城，宜居宜养

蒙自地处低纬度高原，北回归线穿城而过，拥有得天独厚的气候条件。同时蒙自从《气候季节划分》来看属于“无冬区”，气候舒适期达8个月，冬季避寒适宜日数长达90天。即使冬季来临，乌蒙山脉筑起一道天然屏障，阻挡北方寒流的侵袭。冬无严寒，夏无酷暑，常年平均气温高，且季节温差小，属于真正意义上的宜居宜养“气候温和型”城市。没有冬季的蒙自，正是候鸟式养老越冬理想之所。

阳光之城，康养胜地

蒙自光照资源充沛，年平均日照时数长，相对湿度高，3个气候指标远远优于“日光疗养型气候”的划定标准，全年体感“舒适”天数超过240天。充足的阳光，为康养旅居提供了温暖的生活环境，同时也为户外活动和自然疗养提供了条件。在此旅居能够享受到“日光疗养”和“富氧康养”的双重体验。

天然氧吧，生态疗愈

优良的环境气候让蒙自即使在冬天也有看不完的花草树木。全市森林面积达8.89万公顷，森林覆盖率40.93%，自然保护区面积达494公顷。较高的植被覆盖率让蒙自拥有“四时有不谢之花，八节有长青之草”的迷人景色。同时，空气中负氧离子含量高，是名副其实的“天然氧吧”。在这里，旅居者可以尽情呼吸新鲜空气，享受大自然的馈赠。

此外，蒙自市结合气候、海拔、光照等优势，发展候鸟式康养社区，规划打造了多个特色康养旅游区推出特色康养产品。稳步推进中大达安滇南国际医养综合体和滇南医康养中心等项目建设，从设施、服务、保障等方面为旅居人群提供高品质的康养服务。

随着候鸟式养老热度持续攀升，蒙自市以宜居宜养的气候资源、悠久的历史文化、便利的交通、丰富的旅游资源和美食水果、完善的城市设施建设和医疗，备受老年人和养老领域学者关注，成为旅居养老小众城市中的“一匹黑马”，吸引更多的人来蒙自体验有一种叫云南的康养旅居生活。（李思香/文、蒙自市融媒体中心供图）